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远离高血压、高血脂等生活习惯病 可同时预防2种失智症

『眼带离愁』 2019-07-30 16:32

自律神经为了调整循环系统、消化系统、呼吸系统等的活动,24小时全年无休的不断运作着。简单来说,它可以在我们毫不察觉的状态下,调节生存所需要的身心机能。

而自律神经又可以分为白天活动身体时变得活跃的交感神经,以及夜间安静时变得活络的副交感神经。如果这两种神经失去平衡,就称作自律神经失调。

如果每天的生活备感压力,使交感神经一直处于兴奋状态,副交感神经的作用就会减弱。如此一来,到了晚上,即使身体休息,副交感神经还是无法处于优势。

当自律神经持续失调,身体器官就会出现各种不适。其中正一步步接近「头脑不堪使用」的最大风险,就是高血压、糖尿病、高血脂症等由生活习惯病所引起的血管障碍。

不仅如此,长期持续的压力,会让身体分泌有压力荷尔蒙之称的皮质醇。皮质醇会提高血糖值,也成了糖尿病的远因。

远离高血压、高血脂等生活习惯病 可同时预防2种失智症

就我的专长失智症来说,大致上有两种。一种是患者数最多的阿兹海默氏失智症,第二多的就是血管型失智症。其中阿兹海默氏失智症是脑细胞自身不断变性,大多会于七十岁以上时发病。

相对的,血管型失智症的起因是血管疾病,和阿兹海默氏失智症差异很大。一开始先因为高血压、糖尿病、高血脂症等生活习惯病引起脑梗塞或脑出血等,尔后出现的后遗症之一就是血管性失智症。而且,一超过六十岁,发病的风险就会提高。

一旦失智症发病,将很难保持头脑一生管用。想要避免走上失智症这条路,就要远离生活习惯病导致的主要原因,极力预防罹患血管型失智症。

而且,远离生活习惯病、养成好的生活习惯,可以连带预防阿兹海默氏失智症。因此,重新审视自己的饮食生活与运动习惯,是非常重要的。

本文出自大是文化《30%的人将来会失智,我该怎么办?人会老化,但脑部可以不退化。两分钟单脚站立、系列减七法、健脑踏板,能让你的脑越用越灵活!》一书


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