要无忧网 · 保育亲子

一天两杯黄金蔬菜汤,60岁阿嬷减10公斤又降血糖

『时过境迁。』 2019-12-29 11:10

有着中广身材,腹部囤积许多脂肪吗?同时还有血压偏高、空腹血糖偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、三酸甘油酯偏高等问题吗?上述情形有3项或3项以上就是罹患代谢症候群!据国健署的追踪调查研究显示,台湾代谢症候群盛行率,20岁以上的男性为20.3%,女性为19.3%,有随着年龄上升而增加的趋势。医师建议饮用由四种蔬菜熬煮而成的黄金蔬菜汤,就能改善代谢症候群、防癌抗三高,有助减重不便秘!

喝黄金蔬菜汤,患者改善代谢症候群、三高,减重10公斤


代谢症候群是综合腹部肥胖,高血压、高血糖及血脂异常等危险因子的群聚现象,会增加罹患动脉硬化、糖尿病、高血压、慢性肾脏病等疾病的危险性。研究也发现有代谢症候群的人会提高罹患心肌梗塞、狭心症等疾病的风险。日本札幌医科大学调查约1600位的男性及女性,发现有代谢症候群的人与一般人相比,心脏病的发病率男性增加1.63倍,女性则增加3.28倍。
日本岛村全方位护理诊所院长岛村善行发现,前来就医的患者中,代谢症候群合并糖尿病、高血压或高血脂的人数有增加的倾向。患者们只是按照指示服用降血压、降血糖药物,仍未能从代谢症候群脱身,尚且需要配合生活习惯的改善,才能从根本改变代谢症候群的体质。 (编辑推荐:死亡风险比癌症还高!营养师7招防代谢症候群)
饮用黄金蔬菜汤,有助于改善代谢症候群、高血压等生活习惯病,实际喝了之后,接近一个月左右,大多数的患者就能感觉到身体状况出现好的变化。最常听到的效果是有利于减重,因为喝了黄金蔬菜汤,就能减少吃零食的习惯,还能防止晚餐吃太多。许多患者因此一个月就减2~3公斤,血压也下降。
一名50岁的女性患者有代谢症候群,还合并高血压、高血糖,喝黄金蔬菜汤半年,收缩压由152毫米汞柱下降到130毫米汞柱,舒张压由96毫米汞柱下降到80毫米汞柱,空腹血糖值由117mg/dl下降至正常范围中的106mg/dl。一名60岁左右的女性患者,在喝黄金蔬菜汤之后也减了将近10公斤,改善高血糖问题。
下面教您做降血糖、改善代谢症候群的好汤!

一天两杯黄金蔬菜汤,60岁阿嬷减10公斤又降血糖


干燥水果
乳腺、甲状腺外科医师法村尚子表示:水果干燥后会增加抗氧化物质的功能,此外也富含食物纤维,有预防便秘、抗老的好处,但一定要选择无加糖、无添加的产品。
取得英国营养补充品指导士资格的南惠子解释:虽然大众担心水果干燥后糖分会增高、营养素会流失,但是同等份的新鲜水果与干燥水果中的糖分含量、都是一样的,干燥只是将水分抽除。
尽管干燥水果中的维生素会稍微减少,可是各种矿物质却比新鲜水果的含量还高,因此摄取无加糖、无添加的干燥水果,可以一次摄取丰富的食物纤维与各种矿物质;同时由于食用干燥水果时必须多咀嚼才好吞咽,因此干燥水果带来的满足感与饱足感也比新鲜水果要大。南惠子表示干燥水果是低GI值的食物,有益于预防生活习惯病。
绿茶
牙科医师村田雄子表示:绿茶含有丰富儿茶素、维生素,能够一次均衡摄取多种营养素,品茶也有消除压力的功用。而靠着每天饮用绿茶及咖啡成功克服了脂肪肝的日本内科医师野村喜重郎说明,绿茶中的儿茶素与咖啡中的咖啡酸都是具有强大抗氧化作用的多酚,而绿茶中含有的维生素C也同样能够对抗氧化作用、有效的预防老化。
牛的梅花肉
小儿科、皮肤科医师竹中美惠子表示:锌不足会导致脱发、皮肤炎、关节痛、贫血、口内炎,她日常都利用牛的梅花肉来有效摄取锌。
日本专攻抗老化的医师斋藤粮二也表示牛肉是「三合一」的保健食物,牛肉中含有的铁不只对贫血有用、控制情绪起伏的多巴胺也是由铁质生成的,牛肉也含有丰富的锌、锌是人体内几百种酵素蛋白质的原料,几乎全身脏器都需要它。食用牛的梅花肉能一举三得的同时摄取到三种对维持健康极为重要的营养,牛肉简直就是「用吃的营养补充品」。
看了这篇文章的人,也看了... 橄榄油是阿兹海默症克星!选对才真能抗炎防失智 芹菜降血压血糖!芹菜叶别丢,顾血管排湿毒就要吃这味
  该文章《一天两杯黄金蔬菜汤,60岁阿嬷减10公斤又降血糖》由网友『时过境迁。』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

阅读推荐

相关文章