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坐月子什么菜不能去吃呢

『︶ ̄’泡沫下的鱼』 2018-10-08 14:14

  人们常说,坐月子是女人的第二次发育,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更健;但若没好好调理的话,那拉下的将是终身的病根。那么产妇如何科学坐月子呢?坐月子吃什么蔬菜好?一起了解下。

坐月子不能吃什么蔬菜

  1、韭菜:韭菜是回奶的,还在哺乳期内的产妇慎食。

  2、大蒜:大蒜是辛辣温燥食物,可使产妇内生热,产妇食用大蒜会容易上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等症状。

  3、辣椒:产妇尽量少且慎吃辣椒,产妇生了孩子本来就容易得痔疮,辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内,吃辣椒不但使自己“上火”,出现大便秘结等症状,而且还会影响婴儿,使婴儿内热加重。

  4、苦瓜:苦瓜性凉,多食易伤脾胃,另外苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。

  5、南瓜:南瓜是酸涩收敛类食品,会阻滞血行,不利于恶露排出。

  6、芹菜:芹菜味甘性凉,哺乳期妈妈切莫过量进食,预防过奶给孩子引起不适。

  7、冬瓜:产妇生产后都会出现体虚的情况,偏寒性的冬瓜不适合产妇。

坐月子什么菜不能去吃呢?

首先就是正在做月子的女性们是要拒绝食用一些辛辣刺激的蔬菜,比如像韭菜,辣椒这一类的蔬菜都是要避免的,尤其是选择母乳喂养的产妇更是要少吃大蒜这些容易导致上火的食物,还很容易导致给产妇的肠胃造成负担的,一旦产妇的上火了乳汁也会比较热,宝宝也会跟着上火的。其次就是产妇也不能吃寒性的蔬菜,比如茼蒿菜,苦瓜等,这些凉性的蔬菜会让产妇受寒的。

坐月子什么菜不能去吃呢

坐月子吃什么蔬菜好

  莲藕:含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

  黄豆芽:含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血,纤维素能通肠润便,预防便秘。

  海带:含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新妈妈多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  莴笋:含有钙、磷、铁等多种营养成分,能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

坐月子吃什么菜好?

产妇在生完孩子之后,应该多吃一些富含高蛋白,低脂肪的食物,像鸡蛋、鸭蛋,豆腐、瘦肉、鱼虾、动物的肝脏、牛奶等食物。在坐月子期间,有很多人会误以为在坐月子的时候,都习惯上大吃鸡蛋,甚至一天要吃到10~20个,其实,一天吃这么多的鸡蛋是完全没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收。在这时候,建议大家都吃一点蔬菜以及高蛋白的食物,像猪蹄汤,老母鸡汤等等,多吃维生素丰富的食物。

坐月子什么菜不能去吃呢

坐月子吃什么蔬菜

  一、绿色蔬菜

  常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

  二、杏色蔬菜

  杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

  三、黄色蔬菜

  黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

  四、紫色蔬菜

  紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。

坐月子可以吃什么青菜呢?

刚生完孩子以后的第一星期内最好不要吃蔬菜和水果,因为产后人的身体抵抗力比较差,如果吃比较凉的东西的话很容易留下后遗症。等身体恢复的差不多的时候,可以吃一些青菜,一般来说吃青菜的时候最好用烧或者蒸煮的方式,不要吃凉菜。可以吃一些胡萝卜菠菜,青椒,番茄,海带,莲藕等等。在吃的时候最好热着吃,不要吃冷的东西,也不要喝凉水。另外,一定要注意加强自身营养。


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