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3C族「睛」疲力竭 必学护眼SOP

『高调做自己i』 2018-10-09 09:03

根据调查,发现国人用眼恶习难改,眼睛健康拉警报!相较去年,国人每日平均使用3C时间竟飙升至9.4小时,近2年共提高了20%,而长时间用眼加上姿势错误,种种数据皆暗藏国人眼睛健康恶化的危险信号。

3C族「睛」疲力竭 必学护眼SOP

「宅三宝」手机、电视跟电脑使用时间成长近2

中华民国眼科医学会理事长刘瑞玲表示,国人经常忽略正确用眼方法与时间控制,容易导致眼睛不适感或造成眼睛疾病发生。2018台湾全民护眼调查报告揭露,滑世代使得国人养成长时间不良用眼习惯。

中华民国眼科医学会秘书处荣誉顾问蔡景耀指出,今年调查结果发现国人扣除睡眠时间的8小时,每日超过5成的时间眼睛都泡在3C里!调查同时发现,国人一心三用「宅三宝」手机、电视跟电脑同时使用时间也成长近2倍,加上使用姿势错误百出,反映结果有高达8成的国人都曾自觉眼睛出现不适,眼睛健康已出现明显警讯!

逾6成国人未养成眼部定期健检的习惯

即便眼睛发出无声哀号,近7成国人「睛疲」力竭,却仍旧无法唤醒国人重视视力保健的注意力,对于眼睛健康危机意识不足。蔡景耀医师表示,根据调查近3成的民众不知道眼疾能提早发现及延缓恶化。

且民众在面对眼睛不适时,多采消极态度处置,选择不予理会、热敷休息,多数则是自行至药局购药处理,而非寻求专业医师来积极面对视力保健问题。同时调查发现,仍有逾6成的国人未养成定期健检的习惯,显现民众对于视力保健动作仍缺乏!

每周户外活动达11小时 减少55%近视发生

该如何提早发现及延缓眼疾恶化?除定期每年一次视力健检外,根据国民健康署建议,每周户外活动达11小时,有机会减少55%的近视发生,但根据台湾调查发现,国人每周仅3.24小时户外活动时间。同步比对亚太区5国(台湾、中国、印度、澳洲及南韩)护眼调查结果,台湾近视人口比例排名亚洲区第一,堪称「近视王国」。

蔡景耀医师分析,此现象恐怕与国人重度使用3C产品为最主要原因,调查发现国人为使用3C主要目的为使用社区软件及与家人、亲友沟通。由此可知,国人乐当藏镜人,习惯于屏幕后沟通或交互,在有3C貌似万事足的情况下,恐为国人足不出户的原因之一。

少用、外出、检查 护眼SOP

综观今年台湾及亚太区护眼调查结果,为改善国人用眼习惯、加强眼疾预防及卫教宣导,今年响应世界视觉日Eye Care Everywhere,台湾特别提出「全民护眼SOP」主张,透过国人熟知的SOP来唤醒实际行动,落实视力保健:

S-Shorten 缩短近距离用眼时间

O-Outdoor 走出户外让眼睛适度休息

P-Prevention 预防眼疾定期检查


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